Један од најчешћих извора стреса је осећај да „немамо довољно времена“. Често се дешава да људи преузму превише обавеза без јасног плана, што доводи до конфузије и умора. Управо зато, ефикасно управљање временом постаје неопходан корак ка смањењу стреса. Креирање дневног распореда или листе приоритета може помоћи да се важни задаци обаве на време, а мање битни одложе или препусте другима.
Организација обавеза не значи само боље коришћење времена, већ и ослобађање ума од сталног размишљања о томе шта све треба завршити. Када постоји јасан план, човек има већу контролу над ситуацијом и осећа се смиреније. На тај начин, смањује се вероватноћа да ће се појавити стрес изазван нагомиланим обавезама и непланираним ситуацијама.
Такође, важно је научити како рећи „не“ превеликим захтевима и поставити реалне границе. Људи који прихватају све задатке без селекције често се суочавају са хроничним стресом. Правилна расподела енергије и времена омогућава да се задржи равнотежа између пословног и приватног живота, што је један од најбитнијих фактора у очувању менталног здравља.